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【友情科普】实用小贴士：冬季如何防干眼

来源：作者：发布时间：2021-12-2 次浏览

预防干眼

2021/11/30

北方的冬季，天气比较干燥，眼睛也随之变得干涩，尤其是需要长时间坐在电脑前的上班族，由于长时间盯着电子屏幕，眼睛明显干涩疲劳，极易引发干眼。

干眼症是绝大多数现代人不得不诉的苦衷，对于大家来说生活工作一刻也离不开手机、电脑、电视……各种屏幕的使用导致上到老年人，尤其是更年期以后，下到中青年学生白领，甚至儿童青少年都或多或少的受到干眼的困扰。

干/ 眼/ 症/

又称角结膜干燥症，是指由任何原因导致的泪液减少、泪液质量或动力学异常，导致泪膜不稳定和眼表损害，引起眼部不适的疾病。干眼症并非只是疲劳导致的，重度干眼可能会导致视力障碍，需要到眼科医院进行治疗。

如果出现眼部干涩、发痒、异物感、视物模糊、畏光、灼痛等症状，在休息之后不能缓解就需要去医院的干眼门诊去检查一下，是否患上了干眼症，干眼症常见类型：“缺水”、“缺油”、“水油缺乏”。

另外，干眼症也分轻、中、重度，不同程度的干眼症的危害不一样的。

轻度：眼部不适，影响日常的生活和工作；

中度：不适感加重，眼表器质性损害，易情绪焦躁；

重度：症状无法忍受，视力下降，甚至失明。

爱/ 眼/ 小/ 妙 / 招

适当休息

每看屏幕4 5分钟左右，休息一下眼睛，可以选择起身走动、打杯水、上个厕所，或只是单纯和闭目养神或眺望远处，让眼睛尽可能得到休息。

调整屏幕亮度和字体大小

屏幕不宜过亮，不刺眼最好，字体适当调大，不费力就能看清楚。虽然文档的护眼模式意义不那么大，但是终归还是比白底好一些的。

多到户外活动

很多小伙伴上班对着电脑，下班刷手机。不管哪个年龄段，较长时间的户外活动对于视力保护乃至于身体健康都是有益的。

平时多到户外看看远处风景，做一些运动，在身体得到锻炼的同时，眼睛也能得到一定放松。

减少戴美瞳

美瞳是直接覆盖在角膜表面的，长时间佩戴可能引起角膜缺氧，劣质美瞳更是如此。

建议佩戴美瞳的时间不超过8小时，更不要戴着美瞳或隐形眼镜过夜。

使用人工泪液

当出现轻度眼干、眼涩症状时，可以先使用人工泪液缓解症状，但要在眼科医生指导下购买和使用眼药水。